Psychotherapie ist eine effektive wissenschaftliche Methode,
um einen adäquaten Umgang mit psychischen Symptomen zu erlernen.
Dabei geht es in meiner Therapie nicht vorrangig darum, beschwerliche Symptome, die psychisches Leid hervorrufen, nur kurzfristig zu beseitigen. Viel wichtiger ist es mir, Ihnen Methoden an die Hand zu geben, die es Ihnen ermöglichen,
langfristig Ihre Lebensqualität zu steigern.
Fachliche Ausrichtung und Behandlungsspektrum
Als Diplom-Psychologin und approbierte psychologische Psychotherapeutin möchte ich Sie auf Ihrer Reise zu einem erfüllteren Leben begleiten- und helfe Ihnen nicht nur beim Umgang mit Ihrer psychischen Erkrankung, sondern erarbeite mit Ihnen auch, welche Richtung Sie werteorientiert in Ihrem Leben einschlagen möchten.
Dabei orientiere ich mich viel an den Therapiestrategien der sog. dritten Welle der Psychotherapie. Das heißt, ich wende nicht nur die bewährten Methoden aus der kognitiven Therapie und Verhaltenstherapie an, bei denen es vorrangig darum geht, Strategien einer Verhaltensänderung sowie Anleitungen zur Annahme einer realistischeren Denkweise anzunehmen, sondern fühle mich insbesondere in der sog. ACT-Therapie (nach Hayes; Akzeptanz- und Commitment-Therapie) beheimatet. Die ACT-Therapie und die dritte Welle der Psychotherapie widmen sich in besonderer Ausrichtung u.a. der Regulation schwieriger Emotionen. Die ACT-Methode durfte ich in mehrjähriger Arbeit in einer
psychotherapeutischen Praxis theoretisch und praktisch erlernen, die nach dieser wissenschaftlichen Ausrichtung fundiert arbeitet und lebt.
Grundsätzlich können mit der Psychotherapie alle psychischen Krankheitsbilder behandelt werden.
Neben der Vermittlung von Therapiestrategien spielen auch die Passung und Beziehungsgestaltung zwischen Therapeutin und Patient*in für den Therapieerfolg –und natürlich für das gegenseitige Wohlbefinden innerhalb der Therapie- eine zentrale Wirkrolle.
So biete ich im Rahmen meiner psychotherapeutischen Behandlung beispielsweise Hilfe im Umgang mit den folgenden Erkrankungen an:
- Depression und Burn-Out & Erschöpfungssyndrome
- Alle Arten von Angststörungen
- Psychosomatische Störungen und somatoforme Störungen
- Schlafstörungen
- Essstörungen
- Zwangsstörungen
- Bipolare Störung
- Schädlicher Konsum
- Dysfunktionale Emotionsregulationen
- Persönlichkeitsstörungen
- Reaktionen auf schwere Belastungen und Traumata
- Anpassungsstörung und Unterstützung in schweren Lebenskrisen (bspw. bei Trauer, nach einer schwierigen Trennung, bei Veränderungen der Lebenssituation, wenn ein schädlicher zwischenmenschlicher Umgang vorliegt, etc.)
Darüber hinaus verfüge ich über eine langjährige Expertise in der Diagnostik, Beratung und Psychotherapie von Menschen mit intellektuellen Entwicklungsstörungen und Intelligenzminderung (geistige Behinderung), so dass mir die Bedarfe dieser Menschen wohl bekannt sind, bspw. auszugsweise:
- Intelligenzdiagnostik
- Diagnostik und Therapie von Verhaltensstörungen
- Umgang und Diagnostik von tiefgreifenden Entwicklungsstörungen, wie z.B. Autismus-Spektrum-Störungen
- AD(H)S-Diagnostik
- Diagnostik und Umgang mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Erfassung des sozio-emotionalen Entwicklungsstands
- Demenz-Diagnostik bei geistiger Behinderung
- Angst und Depression bei geistiger Behinderung
- und vieles mehr...
Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) nach St. Hayes
ACT wird "Akzeptanz- und Commitment"-Therapie genannt, weil es die Rolle der beiden Prozesse (Akzeptanz und Engagement) beim Auswählen und Ausprobieren neuer Wege im Umgang mit psychischen Erkrankungen in den Vordergrund stellt. Besonders die Komponente der Akzeptanz kann Ihnen helfen, besser mit Ihrer Erkrankung zu leben. Durch dieses Vorgehen lässt sich notwendige Energie freisetzen, die in Veränderung kanalisiert werden kann und Ihnen hilft, das Leben zu leben, wie Sie es sich wünschen (Engagement).
Allgemein formuliert ist das Ziel von ACT, den Menschen zu helfen, ein reiches, erfülltes und sinnvolles Leben zu gestalten. Um dies zu erreichen, werden Ihnen in der Therapie Verhaltensweisen vermittelt, die Sie Ihrem Ziel näher bringen und
dadurch Lebensqualität zurückgewinnen.
Es werden Ihnen in der Therapie psychologische Fertigkeiten vermittelt, wie Sie mit ihren schmerzhaften Gedanken und Gefühlen umgehen, so dass diese bedeutend weniger Beachtung erhalten und dadurch weniger Einfluss auf Ihr Leben haben.
Entscheidend für Veränderungen durch die Therapie ist aber letztendlich das "Commitment", Ihr eigenes Engagement.
Psychologische Beratung und psychologisches Training
Zur Überwindung und Aufarbeitung von Problemen, Schwierigkeiten und Konflikten, die nicht unter den Begriff "psychische Störung" fallen, biete ich eine psychologische Beratung an. Eine psychologische Beratung gibt Hilfestellung für psychisch gesunde Menschen
mit bestimmten Lebensproblemen.
Es werden erprobte psychologische Methoden durchgeführt, die dabei helfen, Ihre persönlichen Fähigkeiten zu einer besseren Problemlösung weiter zu entwickeln und Krisen zu bewältigen.
Eine Beratung wird auf Ihre individuellen Problemfelder und Fragen abgestimmt, wogegen ein Training ein festgelegtes und strukturiertes Programm darstellt.
Typische Themen können z.B. sein:
- Umgang mit Stress / Stressbewältigung
- Konflikte in der Partnerschaft oder Familie
- Mobbing am Arbeitsplatz
- Beratung bei Überlastung oder Burn-Out
- Unterstützung in Lebens- und Sinnkrisen
- Findung von Lebenszielen
- Trauerarbeit
- Selbstwertprobleme
- Erlernen von Entspannung / Entspannungstraining
- Lebensverbesserung / Steigerung der Lebensqualität
- Entscheidungshilfe im privaten Bereich
- Personal- und Führungskräfteberatung
- Coaching
- Selbstsicherheitstraining
- und vieles mehr...
Einzel- und Gruppentherapie
Im Rahmen meiner Approbation bin ich dazu befähigt, neben Einzeltherapien
auch psychotherapeutische Gruppentherapien durchzuführen.
In meiner Praxis sind Durchführungen der folgenden psychotherapeutischen Gruppen (ca. zu vier bis sechs Personen) anvisiert:
- Depressionsgruppe
- Angstgruppe
- Akzeptanz- und Commitment-Gruppe (ACT)
Separat und nur für Menschen mit einer Intelligenzminderung:
- Skillsgruppe
- Emotionsgruppe
- Soziale Kompetenzgruppe
Bei Interesse an einer Gruppentherapie, melden Sie sich bitte schriftlich frühzeitig an.
